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島谷的健身之路(肽孅然)
島谷 2019-08-30 肽孅然

生活工作壓力大、飲食不均使然,有陣子健身的習慣竟然被我冷落了

決心面對現實,要有執行力 三大要素 GO ~  健身之路不辛苦,因為有夥伴 !

1. 逼自己回歸固定運動習慣 ( 一周最少3次以上 ) 

2.飲食調整

3. 吃對輔助的食品

肽孅然_190521_0010.jpg

【橙姑娘】肽孅然在網路上討論評價不錯,詢問度頗高,成分天然 <- 這點很重要

產品有九大專利認證及多項獎項,SGS檢驗認證無農藥、重金屬等物質殘留

而且橙姑娘的營養食品有四大原則:

1.來源保障:僅用大廠出產擁有專利的原料成分

2.實驗證實:最高有雙盲測試、臨床試驗並取得國際認證專利

3.內部測試:通過內部員工試吃,達到70%以上好感度

4.安全檢驗:每批均自主送驗SGS檢驗符合安全要求

所以我就放心下手啦!!

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若當天島谷在家裡自行煮飯,島谷通常會在烹飪晚餐前就先吞三顆肽孅然,

煮飯時間就差不多30分鐘囉。

偶爾外食也會擋不住美食誘惑,

就會吃「肽孅然」擋一下罪惡感、增加飽足感。

(但平時還是要控制飲食及運動啦,不然神仙也救不了你~)

當然最~最~最~最~重要的一環,務必搭配飲食控制跟運動喔。

真的太懶惰的夥伴們,每週3-4次簡單健走30min都好喔

(如果想要更快看到效果~當然運度強度跟時間就要增加喔)

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食用「肽孅然」三週後,測量數據有感喔~

當然這過程也有搭配 飲食控制、游泳、基本核心運動

體重是差異不大,但最主要是體脂肪(目前24.7%囉)跟體態自己都能感受到

而且是教練幫我量的,不是我自己亂說喔~



女孩們一起來健身吧!

記得吃任何輔助食品都一定要先了解成分喔!

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