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可樂果媽 分享健康素
可樂果媽 2019-11-07 健康素

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雖然我們沒有吃素,但外食族常營養攝取不足,導致部分營養素缺乏

偏食者和吃素者的營養攝取狀況可能會更需要注意!

吃素可以養生又可以環保救地球,大量高纖蔬果的飲食也有助於維持健康

所以有越來越多人往茹素的健康方向邁進。

不過孕育新生命的孕婦、成長中的孩子、需要修補身體機能的病患

如果長期茹素,可能會缺乏蛋白質、鐵質、維生素B12等營養元素

所以長期純素者可以多吃綠葉蔬菜類、豆類、黑芝麻、髮菜、海藻、小麥胚芽、

香菇、蘆筍、花生、馬鈴薯、糙米、胚芽米、芝麻、南瓜子、堅果類及穀類之外

吃新鮮的食材、清洗乾淨、均衡的水果攝取

以及選擇低油、低鹽、少加工的健康素,對健康才能真正有助益。

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營養師的一句話,讓我開始吃B群、鈣片、葉黃素,也試過各種廠牌

這次試吃『橙姑娘 健康素』,一顆小小的膠囊裡

除了基本綜合維生素之外,還額外包含:

啤酒酵母、甘胺酸亞鐵、紐西蘭松樹皮、大豆胜肽、紅藻萃取等

橙姑娘 健康素』是專為茹素朋友設計的全方位素食補給品膠囊

所以膠囊是用鹿角菜膠和羥丙基甲基纖維素(縮寫作HPMC)製成

HPMC是動物明膠的替代品,所以不用擔心含有動物成份。

因為我發現我通常下午比較沒精神,所以我都是固定午餐後吃2顆。

橙姑娘 健康素』是營養輔助品,必須長期吃才有感受

當身體裡的營養素充足,一定可以感受到差異。

若想擁有健康,除了維持良好的生活習慣外

建議多攝取蔬果(蔬果還有天然植化素)、維持適當運動習慣、

適當飲水與曬太陽,才能幫助身體更有效吸收吃進去的營養。