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人生中除了上班還是上班,這樣的你中了幾樣「現代文明病」?

橙姑娘營養師2019-01-15營養新知識,30公分好棒棒

 

「有沒有能夠維持體力的好方法啊。」

「正常飲食,還有多多運動囉!」

「下班都累了,哪裡還有體力運動,常常一倒頭就睡。」

「至少你還擁有睡眠哪!」

「但也常常熬夜,所以老睡不飽...」

身為營養師的我,經常有許多男性友人向我詢問健康的問題

特別是精神和體力上的不足,也是忙碌都市裡常見的文明病之一

 

 

 

 

【睡眠、運動和飲食,樣樣都很重要】

壓力通常來自於外部對我們的影響

進而引起心理上我們帶給自己的內在壓力

除了要經常保持愉悅之外,在日常生活方面

每天7-9小時充足正常的睡眠

加上每週3次、每次各30分鐘的有氧運動

對我們的身心健康都是非常有助益的

最好還能夠適當的攝取一些人體必備的營養成分

 

 

 

 

【超營養的精氣神聖品:精胺酸、牛樟芝菌絲體】

◎精胺酸

 L-精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然氨基酸之一

近代醫學發現,精胺酸對於人體健康有著特別的意義

人體主要一氧化氮的來源,能夠促進新陳代謝

 

◎牛樟芝菌絲體

三萜類化合物是牛樟芝最重要的化學成分之一

以目前研究結果得知,單一種的牛樟芝就擁有200多種三萜類

而牛樟芝菌絲體有助於調節身體機能、滋補強身等多項益處

 

 

 

【升級版30公分好棒棒,讓你每天都很棒】

30公分好棒棒重大改版,成份大升級

除了含有豐富的L-精胺酸、牛樟芝菌絲體之外

還有能維持體力、擁有「祕魯國寶」之稱的馬卡

更加上南非醉茄萃取物、鮭魚精巢萃取物等等

都是豐富有助於補養精氣神的頂級食材!

 

 

 

 

 

【給不容錯過也不可或缺的你】

1.運動愛好者

擁有好的運動習慣雖然健康又重要

但往往也容易忽略了在過程中所額外消耗掉的營養

如果大量運動又沒有適時補充所需養分

第二天會容易疲勞、沒精神,注意力無法集中

肌肉酸痛也不容易恢復!

 

 

 

2.熬夜加班者

工作量大的時候,常常就會需要熬夜加班

很多上班族都會遇到越是加班,精神卻越不濟

常常是時間越長,效率卻也越來越低

因為熬夜加班已經沒有正常睡眠了

飲食和營養攝取更是不容小覷!

 

 

 

3.時常應酬者

身在職場難免需要經常應酬,也無法老是推辭

酒一杯一杯入喉,敬酒接二連三的來

吃不停的炸物、熱炒、燒酒、冷盤

隨著夜色漸漸深了,越是越晚回家

熬夜加上酒精往往是最傷身的

 

希望以上的資訊能幫助到您唷◕‿◕